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Depois, é a vez da corrida pelo lugar, subindo bem os joelhos e contando similarmente identicamente conjuntamente com a movimentaçãeste dos braços. ESTES joelhos devem passar do quadril durante este movimento e a descida deve ser suave no chãeste. Descansar por 10 segundos e fazer Muito mais 20 por corrida.

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Depois, é a vez de saltar utilizando o embalo dos braços para auxiliar os movimentos – eles green dtox funciona sãeste jogados para cima na posição elevada do exercício.

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